(眼睛疲劳)眼睛疲劳的治疗方法有哪些

导读：

对眼睛的护理各位都知道怎么做吗，这可是大家都比较关心的问题，眼睛的疲劳是很多人经常会忽略的事情，但是又是对人体起着很重要的作用，试想要是你的眼睛健康出现了问题，那么你还怎么愉快地玩耍呢?但是长时间的用眼是很容易导致眼睛出现疲劳的，那么怎么样才可以缓解呢?



1、环境的光线要适合

不管是读书玩手机还是对着电脑工作，光线调整的不合适的话都是很容易伤害到自己的眼睛的。要是此时的灯光微弱，或者是光线不足的话，都是很容易导致眼睛出现疲劳度，因此想要保护好自己的眼睛健康的话，最好是可以在舒适的环境下用眼，不要给自己的眼睛带来很大的疲惫。

2、要懂得给自己的眼睛休息的机会

在使用眼睛一段时间之后，要懂得去给自己的眼睛“放个假”。不管是去喝杯咖啡，还是去上个厕所或者是闭眼休息几分钟，都是可以让自己的眼睛得到放松的。

3、要调整好电脑的屏幕

这就跟调整好用眼的环境是一样的，要是长时间对着电脑，但是电脑的屏幕亮度不是那么的舒适的话，对自己的眼睛是不好的。因为电脑的光都是直接跟你的眼睛“对视”的，亮度调的不好的话，会直接伤害到你的眼睛健康的，长时间下去容易出现问题。

4、在空闲的时候要学会保养自己的眼睛

晚上下班回家之后要懂得保养好自己的眼睛，可以尝试用一些茶水敷敷自己的眼部。也可以尝试用热水敷敷自己的眼睛，将温暖的毛巾敷在眼部10到15分钟就可以了，也可以交替用冷水敷，这样可以消除你的眼部疲劳。

5、可以尝试给你的眼睛来点按摩

除了一些物理性的保养方法之外，还可以尝试用你的巧手去给你的眼部做个好的按摩。能够做些眼保健操固然是很好的，但是也可以尝试按摩自己的眉间或者额头，用你的拇指去轻轻揉搓就可以，促进眼部周围的血液的流动，从而保护你的眼睛健康。

6、要有好的用眼习惯

不管是坐着看书写字还是用电脑，都要有正确的坐姿，不要弯腰驼背着，或者眯眼看东西，关键是不要躺着看书或者玩手机，这都是不好的用眼习惯的，短时间内虽然看起来没有什么坏处，但是长期下去的话后悔都来不及了。

眼疲劳怎么办

调整好光线

通常在比较微弱的灯光下看书或者阅读是不会伤害眼睛的，但是如果光线没有提供足够的明暗对比的话，那么很容易导致眼睛疲劳。所以我们应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光，而不要食用能够直接将光线反射至人眼睛的电灯，这样才能更加有效的保护我们的眼睛。

适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

让眼睛好好休息

想要缓解眼睛的疲劳，除了让眼睛休息之外，没有什么方式可以选择了，因为这个方法比你想象中还要简单的多。你完全可以一边闭着眼睛一边打电话，甚至做其他事情。又或者如果你不需要读书或者写作，完全就可以和聊天的时候闭上眼睛休息。

练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

经常眨眼

眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩。

用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

危险讯譬

当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师。

结语：每个人的眼睛健康都是不能马虎，眼睛出现疲劳的话，也是需要多注意保养和缓解的。眼睛的健康对我们来说是十分重要的，谁都不想自己的视力越来越不好，甚至是染上一些眼睛的疾病，因此平时要注意保养好。

文： 亿邦器械网 http://www.yibangqixie.com/

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