臀部下垂都有哪些原因呢?

导读：

性感的臀部对女性来说，还是非常诱人了，到底怎么护理身体，也是比较重要了。翘臀的女人是比较丰满的，走路时一扭一扭的姿态，让很多异性都神魂颠倒，甚至是同性都会被其惊艳到。而且拥有丰满挺翘的臀部，说明女人们正年轻，如果臀部开始变松，甚至下垂了，那么女人们你已经开始老去了，要赶紧学会保护它的诀窍才行。

臀部变松说明你真的老了

随着年龄的增长，身体上的肌肉会慢慢变松弛，比如说臀部。再加上一些其他不好因素的影响，臀部就会变得愈来愈下垂。

1、不注意饮食

女人老是吃热量高而且甜味多的食物，更容易长胖。全身都胖了的话，臀部自然也会变得肥大。臀部变肥大了，意味着其重量也增加了，太重了的话，臀部自然下垂的。另外，不少女人变胖之后，随便动一下就会觉得很累，因此她们总是不爱运动，每天都坐着或是躺着。要知道时常保持运动，可以紧致肌肉，减少松弛的现象。相反，不运动的话，肌肉就会慢慢变松，不再紧实，长期如此就会容易变得松松垮垮的。

2、喜欢跷二郎腿

女人的这个坐姿很常见，这样坐一是为了预防走光，二是展现她们修长的美腿。但是长期如此，对身体而言却不利健康。因为跷二郎腿的时候，下半身的血液流动容易受阻，这也会影响臀部部位血液的供给，没有养分滋养的话，臀部就会慢慢下垂的，而且也会变得松松垮垮的。

3、常穿丁字裤

丁字裤虽然性感，但是为了健康，女人最好放弃穿这种内裤。因为这种内裤没办法承托肥厚的臀部，这样的话就会使得在走路的时候，两边的臀部左右晃动剧烈，而且又因为没有内裤的承托，臀部的肌肉就会慢慢变松并且下垂的。

小编提醒，一旦臀部开始变松下垂了，那么说明你的臀部开始变老了。因为开始衰老的臀部才会出现这个样子，再说了，要是臀部部位还年轻的话，看着特别挺翘，摸起来很有弹性的才对。要知道，没有了挺翘又Q弹的臀部，难以让女人们回到窈窕的身材，魅力也锐减的。

女人保护臀部的方法

1、坐椅子时要注意姿势

建议女人们坐着的时候，请挺直你的脊背，而且让你三分之二的臀部都坐在椅子上。之所以这样做，是因为可以将一部分重量分摊到大腿，并不会导致臀部直接承受上半身的重量，承受的重量少了，臀部也就不会被压得扁扁的了。而且挺直腰背的时候，腰部和臀部就会自然的使力，这样的话，腰部和臀部上的肌肉都有运动，就会变得紧实一些。

2、走路的时候要扭一扭

现在很多女人一天的时间里有三分之二的时间是坐着的，一直这样坐着会让你的臀部一直处于被压迫的情况。所以说，建议女人们在走路的时候，要尽量扭动你的臀部，让你的臀部部位的肌肉等到运动，除了可以让臀部肌肉更加紧实之外，还能消耗臀部多余的脂肪，让臀部看起来更加有型，而且更加性感。

3、坚持锻炼臀部

这个方法十分简单，就是先让你的臀部处于绷紧的状态，保持这样的状态十秒钟，之后解除紧绷状态，恢复到放松时的样子。一紧一松为一个过程，建议整个过程完整的做十五次。每天花些功夫做这个动作，坚持下去，一段时间后你就会发现臀部的肌肉变得紧了，摸着的时候也更有弹性了。

下面，我们总结几个会影响你的臀部终生的不良习惯，赶紧来自检一下吧。

不好习惯一：穿着不合适贴身衣

女性的身体本身就很柔软，由于内衣的作用体型会改变，所以每天贴身穿的内衣也很重要。穿着不合自己尺码的内衣，过小的会勒住肌肤不利于血液流动，过大则臀部和内衣间有间隙，无法托住臀部会也引起臀部下垂。

假如您穿的内裤太大的，并且不合身的话，长时间的就会让您的臀部上面的肉肉没有足够的支撑力，就会导致出现下垂以及肉外散的现象;那如果是内裤太小的话，就把把臀部的肉挤到一边去，这样都是会导致臀部变形的。

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿著，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环。而短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

不好习惯二：长期瘫坐

有时候上班工作太累，回家之后就想瘫坐在沙发上，长时间这样的话也是会让您的臀部出现下垂的现象，所以说生活中是有很多的小细节都是会影响我们的身材的，所以爱美的您一定要注意了哦。

将整个臀部都陷在椅子上会让你的屁股完全被动，肌肉得到彻底放松就会导致臀部变松变大。所以正确的坐姿是浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起，这样才不会让臀部变松弛。

不好习惯三：饮食高热量、重口味

大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

不好习惯四：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

不好习惯五：运动不足

上班族每天上班一坐就是八个小时，坐久了，屁股当然变得又宽又大。不光是长时间坐着的人，由于运动不足和随着年龄增长也会引起肌肉量的减少，肌肉量一减少就无法负荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就下垂了。

结语：臀部怎么护理身体，这可是需要及时的护理，只有健康的身体才是我们大家都需要的了。臀部变肥大了，意味着其重量也增加了，太重了的话，臀部自然下垂的。另外，不少女人变胖之后，随便动一下就会觉得很累，因此她们总是不爱运动，每天都坐着或是躺着。要知道时常保持运动，可以紧致肌肉，减少松弛的现象。

文： 亿邦器械网 http://www.yibangqixie.com/

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