不出汗和出大汗哪个更健康（动不动就大汗怎么改善）

导读：

不出汗和出大汗哪个更健康

出汗和不出汗都不是健康状态的最佳表现。
出汗是人体自我调节的一种方式，能够帮助散热、排湿和促进气机的畅通。但出汗过多或过少都可能意味着身体的某种失衡。动不动就一身大汗，在中医里可能属于“自汗”或“盗汗”，说明身体比较虚，可能是阴虚、阳虚，或气虚。过度出汗不仅会导致津液和气的耗损，耗伤人体阳气与正气，还可能引起电解质失衡、心悸、乏力等，影响到心脏和整个身体的阴阳平衡，降低免疫力。而在炎热天气、剧烈运动后，不出汗或少汗的，说明腠理闭塞，气机不畅，身体气的循环有障碍，导致汗液无法正常排出。如果长期不出汗可能导致体内废物、水分、热量等代谢不出来，堆积在体内，引发皮肤问题，影响气机的条畅，对健康不利。

动不动就大汗怎么改善

有生理性因素和病理性因素导致的动不动就出大汗，处理方法如下：
生理性因素
生理性因素导致的动不动就出大汗，可以通过以下方法进行处理：

补充水分及电解质：由于出汗的同时可能会导致身体某些电解质流失，如钾离子、钠离子，因此需要注意补充由于出汗而损失的水分，还可以通过饮用运动型饮料，来达到补充电解质的目的。
状态调整：患者应保持心情舒畅、定期洗澡、更换衣物，使皮肤尽量保持干爽状态。
饮食处理：饮食上也要少吃具有辛辣刺激特性的食物。
病理性因素
病理性因素导致的动不动就出大汗，需要针对具体疾病进行治疗，可以通过以下方法进行处理：

西医角度：患有糖尿病、甲状腺功能亢进（即甲亢），或过于肥胖的患者，也容易出现一动就大汗淋漓的症状。糖尿病患者应积极控制原发病，将血糖控制在正常范围内，可以避免症状的发生。甲亢患者需要通过口服抗甲状腺药物，达到使甲功恢复正常的目的。而肥胖人群则需要通过减重，来避免出现此症状。
中医角度：一动就大汗淋漓，主要是由于气虚证所导致。患者可以通过服用具有补气作用的药物，如各种参类，以及黄芪、白术、山药等药物，也可以口服玉屏风散等，具有益气固表作用的中成药，以消除气虚引起一动就大汗淋漓的症状。
以上就是针对动不动就出大汗问题的处理方法，如果情况严重或持续不改善，建议及时就医。